冬天洗澡一定是好多东说念主齐额外纠结的事情。要作念足感情准备技艺走进浴室，但在感受到了良善的水温时又惬意得不想出来。

冬天洗澡真是太冷了，真是有必要天天洗吗？

冬天多久洗一次澡最好？

洗澡频率主要取决于个体的需乞降偏好。《中国皮肤清洁指南》忽视咱们一般情况下每隔 2~3 天洗一次澡就好了。那么，遭遇稀淡漠况何如遴荐？咱们追想了一个表格，接待对号入座。

有必要每天洗澡吗？

洗澡频率莫得固定条件，偶然得每天洗澡。洗澡的主要塞方是保捏皮肤清洁和健康，而皮肤的状态又与每个东说念主的生计方法、健康情景、个东说念主喜好甚而地方文化关系。

有的东说念专揽事中容易肮脏皮肤，有的东说念主通顺多，有的东说念主出汗多，则更倾向于每天洗澡，以便保捏皮肤清洁和悠然。而另一些东说念主没何如出汗，行径量额外少，这种生计方法就不需要频繁洗澡，不错每隔一天或更永劫分才洗澡。

过于频繁地洗澡，尤其是失实的洗澡方法，照实会有一些风险，比如去除皮肤的当然油脂，引起皮肤干燥和瘙痒，严重的时候还会起湿疹。

冬天洗澡的戒备事项

1.水温遴荐

总的忽视是“宜温不宜热”。也便是说，对皮肤最合适的遴荐是温水而不是热水。

这是因为热水会有一些风险，比如可能会掠夺皮肤的当然保护层，导致干燥和敏锐。另外，太热的水也有烫伤皮肤的风险——并不是热水才会烫伤皮肤，热水战斗皮肤时分长了后也会引起“低温烫伤”。

《中国皮肤清洁指南》也给出了具体的念念路——洗澡的水温不错以皮肤体温为准，要是是夏日，可低于体温，要是是现时（冬季）则略高于体温。

具体来说，省略在 38~40℃ 会比拟合适，42℃ 或以上就算有点热的了。不外这不是十足的，只稳当大无数的东说念主，因为：

●要是是泡澡，当身体大部分会浸没在水中，温度再降少量齐以为温煦；

●要是是淋浴，尤其是浴室自己很冷时，花洒的温水喷出来后，到皮肤的温度会降得比拟快，可能需要稍稍调高少量技艺让我方以为悠然；

●另外，不同东说念主对温度的主不雅感受远隔很大，这个温度对小部分东说念主来说会冷得起鸡皮疙瘩。

2.使用稳当的耽溺家具

洗澡要搭配点什么料才好？是药皂、牛奶和盐巴，还是艾草、菖蒲、金银花？汲引说，无须这样复杂！请记着一句话——使用和睦的耽溺家具即可。有哪些呢？最常见的便是沐浴露，尤其是弱酸性的家具。

因为皮肤自己亦然弱酸性的，这类家具对皮肤更和睦，刺激性更小，辞谢易引起皮肤问题。

要是是别的家具，比如平凡香皂、药皂，因为是碱性的、皂基类的家具，诚然清洁力度比拟大，但遥远、频繁使用会增多皮肤使命，容易损害到皮肤樊篱，引起皮肤干燥、瘙痒，不是最好的遴荐。

尤其是，要是家里有东说念主有皮肤问题，比如皮肤干燥、湿疹、特应性皮炎、鸡皮肤（毛周角化症）、蛇皮肤（鱼鳞病）、银屑病，通通忽视无须香皂一类的家具，改用和睦的沐浴露。

3.要不要搓澡？

搓澡是部分东说念主刻在骨子里的俗例，那么能弗成搓呢？我的恢复是——不错搓，但小搓怡情，大搓伤身。

偶尔搓一下没问题，咱们也知说念，搓澡总能搓下来不少泥。而这些泥，混杂了有死皮、油脂、灰尘和汗水，大无数齐是皮肤名义的废料。外洋稀有据清楚，咱们东说念主类数十亿个皮肤细胞中，每小时有 30000 到 40000 个皮肤细胞零碎，在 24 小时内，会失去近一百万个皮肤细胞，它们便是咱们眼中看到的——死皮，有时候残存在皮肤上，有时候在秋衣秋裤上。

是以，偶尔搓一搓牛溲马勃。那为什么大搓伤身？何如伤身了？大搓特搓，带来的风险是多方面的：

●频繁的机械摩擦，会变成皮肤的隐微损害，容易出现毛囊炎，也便是毛囊的细菌感染；

●要是在大家澡堂搓澡，上头这种损害还会让皮肤更容易传染其他疾病，比如传染性软疣；

●摩擦损害皮肤的物理樊篱，搓泥太多还损害皮肤的化学樊篱（皮脂膜），进而容易出现皮肤干燥、瘙痒、湿疹等情况；

●要是固定部位频繁摩擦，还不错出现局部皮肤粗鄙、增厚、变黑，有个疾病叫作念“摩擦性黑变病”，就频频见于搓澡过度的东说念主群。

鉴于身上的泥是搓不尽的，留点泥在身上对皮肤也好，这里再强调一下：不需要也不提倡过度搓澡。

4.洗澡时分

总的忽视是，洗澡时分不宜过长，尤其是频繁洗澡的东说念主，几下就不错了事。快的话，一首歌的时分（5 分钟），慢的话，两首歌就差未几了（10 分钟）。

要是要洗澡时开演唱会，那就有点过了，甚而逾越 15~20 分钟，齐不是很保举。

这是因为洗澡时分偏长的话，对皮肤会有一定的使命，这种使命咱们叫作念“过度水合”，也便是皮肤永劫分战斗水分，吸水过多，“泡发了”。泡发后的皮肤，樊篱功能会有所下跌，出现干燥、瘙痒的风险反而更大。

要想皮肤保捏住水分，重点不是永劫分战斗水，而是使用保湿家具来减少水分丢失。要是遭遇洗澡时分比拟长，或者洗澡后皮肤容易干燥、紧绷，那么等擦干水分后，就要实时补涂保湿家具，不论是润肤霜还是身体乳，齐有保湿遵守。

总之，洗澡频率是一个关系健康的话题，但不仅限于健康，同期也取决于个东说念主实质情况。咱们不给谜底，只给一些原则性忽视，比如不外分频繁洗澡，同期戒备使用和睦的耽溺家具，以保护皮肤的健康。到底何如洗，则不错参考这些基本健康原则，说明我方的生计方法和身体需求来详情最稳当我方的洗澡决策。